“Hábitos Biokromáticos»: una propuesta de autocuidado femenino

Por: Gabriela Ortega Vázquez

En el marco de la Feria Internacional del Libro Puebla (FILIP), uno de los encuentros culturales más esperados que reúne ponencias, talleres y arte; el pasado 21 de agosto se llevó a cabo la presentación del libro «Hábitos Biokromáticos” de la artista plástica, escritora y diseñadora María José Josefin.

En esta segunda edición del evento, la Capilla del Arte UDLAP sirvió como el espacio para dar a conocer el más reciente trabajo de la autora. Previo a la presentación, Josefin brindó una entrevista en la que no solo explicó los fundamentos de Hábitos biocromáticos, una propuesta que explora el uso del color, las formas y las afirmaciones como herramientas de autoconocimiento y bienestar; sino que compartió la inspiración detrás de la creación del “Sistema Biokromátic ®”, desarrollado por ella misma.

¿Qué es el Sistema BioKromátic ®?

Este sistema plantea observar figuras de distintos colores mientras se realizan ejercicios de respiración y concentración, incorporando frases en primera persona —a las que llama “cromofrases”— orientadas a reforzar emociones como el amor propio, la alegría y la calma.

Apoyándose en la semiología y la neurociencia, el libro está dividido en siete semanas, cada una dedicada a vivir un color y su frecuencia específica. La autora explica:

“Cada semana se vive un color con una frecuencia determinada, con la intención de redescubrir virtudes y dones que a veces olvidamos explorar, así como enfocarnos mejor en nuestros objetivos: amor, relaciones, éxito o riqueza tangible.”

Para Josefin, las formas geométricas y el color pueden funcionar como herramientas de conexión personal. El libro propone trabajar con figuras como triángulos, cuadrados y octágonos, relacionándolas con distintos sentimientos, emociones y verbos:

“Por ejemplo, para el rojo, el verbo más poderoso es ‘yo puedo’; una cromofrase roja podría ser: Puedo crear con amor cada una de mis experiencias y tengo el poder para transformarlas en éxito total.”

Su inspiración: la maternidad y la reconstrucción personal

Al cuestionarle sobre él porqué este libro se encuentra dirigido hacia las mujeres, María José señaló que el proyecto nació a partir de su experiencia como madre de un hijo neurodivergente: Leonardo.

Ante la búsqueda de nuevas maneras de comunicarse con él, encontró en los colores y en el lenguaje en primera persona una vía para acompañarlo.

“Cuando mi hijo no hablaba, antes de dormir yo le hacía unos masajes y le decía: ‘Leonardo, ¿me autorizas a hablarle a tu alma para que podamos avanzar?’”, relató.

A partir de esta experiencia, la autora desarrolló ejercicios y frases que, desde su perspectiva, permiten establecer una conexión más profunda con uno mismo y con los demás, enfatizando que la comunicación verbal no es la única forma de relacionarse y la necesidad de establecer alternativas para hacerlo en un panorama donde la accesibilidad es limitada.

María José indica que estos hábitos tienen el poder de cambiar vidas, tal como sucedió con la suya, pues el proceso creativo le permitió resignificar experiencias personales y reconocer otras capacidades:

“Tuve una infancia compleja y, mientras pintaba, hacía una especie de oratoria: no era un rezo, sino una manera de hablarme a mí misma. Al trabajar con los colores, mejoré, descubrí virtudes que no sabía que tenía y avancé como madre, esposa y persona… A veces la comunicación no verbal hace que otra persona entienda algo distinto de ti, y la mayoría de las personas tiende a tomarse las cosas personalmente. Uno de los grandes cambios fue aprender a no tomarme nada personal”.

Dirigiendo su libro a mujeres que, como ella en su momento, buscan nuevas herramientas de organización, autocuidado y expresión emocional; Hábitos Biokromáticos también habla de la importancia de dejar de lado la comparación con otras personas:

“La única persona con la que debes competir eres tú misma. Cuando dejamos de compararnos con los demás, podemos avanzar desde el amor y la alegría. Este método busca conectar con sentimientos de alta vibración.”, dijo.

Bienestar en tiempos complejos

Al finalizar, se le preguntó a María José que le gustaría que las personas sintieran después de leer es su libro, ella expresó que, en medio de contextos difíciles, aspira a que las personas encuentren un poco de esperanza:

“Me gustaría que sintieran amor y alegría. Hay mucha desesperanza y depresión; para mí, unir amor con alegría es una fórmula perfecta para hacer milagros con la lingüística, es decir, con la forma en que nos hablamos a nosotros mismos”.

Desde el color, la palabra y la introspección, Josefin busca invitar a las lectoras a reconocer sus virtudes y construir una relación más consciente y amable consigo mismas.